効果的なダイエットは長続きするダイエット

効果的なダイエットは長続きするダイエット

ランニング

ダイエット希望者に、どのようなダイエット方法が理想的か、というアンケートを取った結果、このような答えが並びました。

 

1位>お金のかからない方法2位食事制限のいらない方法3位短期間で結果が出る方法4位健康的に行える方法5位確実に効果が出る方法、という結果が出ました。

 

これは角度を変えて見ると、お金をかけず、食事を我慢する必要がなく、あまり頑張らずに短期間でダイエットができるもの、といっているようなものですね。確かにこのようなダイエット方法があれば、長続きもできますし結果が楽しみですよね。

 

しかし現実は厳しいもの。ズバリ!一番長続きしないダイエット方法は食事制限です。これは食事をしなくても済む、食べることを我慢できる、修行僧のような環境がないと無理です。中にはそういう合宿のようなダイエットコースもあるようですが、そのコースが終わった後どうするかを考えたら、中々難しいものがあるように思います。

 

ダイエットを長続きさせるには、食事制限以外の方法で習慣化することが大切ですので、最初は努力と我慢が必要です。運動も最初の1ヶ月間だけ我慢して続ければ1ヶ月後には、今までいなかったストイックな自分が現れて、自然と続けようという気持ちになるものです。筋トレ+ダンス、ヨガなど有酸素運動を取り入れて、まずは1ヶ月頑張ってみませんか?


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