ダイエットに失敗する人の主な原因

ダイエットに失敗する人の主な原因

ダイエット

ダイエットってなかなか続きませんよね。どうしてなのでしょう。そんな根本的な悩みを解決すべく、ダイエットに失敗する人の主な原因について探ってみました。

 

ダエイットは持続することが大切ですが、なかなか持続することができません。まずはダイエットが続かなかった原因を挙げてみました。

 

「飲み会などの各種イベントに立て続けに参加」、「夜更かしや食間の空腹に打ち勝てなかった」、「結果が出ないうちに挫折」、「楽しくないので飽きた」、「体力が続かない」、「リバウンド」などです。そしてダイエットに失敗する人が一番選ぶダイエット方は、1位食事制限、2位間食制限、3位ダイエット食品を利用、でした。

 

大半の人が食べることを我慢してダイエットをしようとしているから、食べられないのがつらいのですぐ諦めてしまったり、1日目は良くても翌日大量に食べてしまう、ダイエット食品の味がマズイ、という理由で失敗しています。

 

ズバリ!極端な食事制限は続きません。もしやるのであるならば好きなものは適度に食べるようにし、食に対するストレスを無くすことです。食に対する欲求というのは相当に大きいものなので、好きなものをまったく食べないというのはまず不可能と考えた方が現実的です。

 

それよりも食べる量を調節し、後は筋力強化で基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、総合的に痩せることがもっとも効果的であり長続きする方法です
またその補助として、脂肪を燃焼させるサプリメントや、消化器官を活性化させる健康食品を摂取することは、運動やその他の方法と相乗効果が期待できるので、信頼できる商品ならば積極的に取り入れていきましょう。


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