ダイエットについて

ダイエットについて記事一覧

ダイエットってなかなか続きませんよね。どうしてなのでしょう。そんな根本的な悩みを解決すべく、ダイエットに失敗する人の主な原因について探ってみました。ダエイットは持続することが大切ですが、なかなか持続することができません。まずはダイエットが続かなかった原因を挙げてみました。「飲み会などの各種イベントに立て続けに参加」、「夜更かしや食間の空腹に打ち勝てなかった」、「結果が出ないうちに挫折」、「楽しくな...

リバウンドしないために、まずはリバウンドの仕組みを知りましょう。ダイエットをすると多くの人が食事制限をします。食事制限をすることで、摂取カロリーの減少・体重の急激な変化・摂取栄養素の変化、といった現象が起きます。人間の体はこういった環境に適応するようにできているので、すくないカロリーでも生命を維持できるようギアを切り替えます。そんな状態で元の食生活に戻った時に、少ないカロリーで維持できているにも関...

ダイエット希望者に、どのようなダイエット方法が理想的か、というアンケートを取った結果、このような答えが並びました。1位>お金のかからない方法、2位食事制限のいらない方法、3位短期間で結果が出る方法、4位健康的に行える方法、5位確実に効果が出る方法、という結果が出ました。これは角度を変えて見ると、お金をかけず、食事を我慢する必要がなく、あまり頑張らずに短期間でダイエットができるもの、といっているよう...